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障がいを持っていても体力作りと筋力アップをして健康な身体に

どうもさるです。

11月も引き続き肢体不自由な子どものためのサッカースクールやります。

毎週日曜日ですが、雨の日は、日を変えたりしながら、できるかぎり毎週取り組むようにしています。

肢体不自由の子どもの体力・忍耐力を養いたい

脳室周囲白室軟化症は、運動機能への伝達が脳からいかないのでどうしても筋肉であったり体力面では、普通に走り回る子どもよりは劣ります。
でも、走り回ったりボールを蹴ったりすることで、筋力アップや持久力をつけてあげたいと思っています。

サッカーじゃなくてもいいのですが、僕がサッカーを始めて喘息が治ったようにサッカーをすることで、持久力にも繋がるし、筋力もつくと思った。

11月の最初の練習は、

  • 6mダッシュ
  • ボール蹴り
  • スローイングの練習
  • パスとトラップの練習
  • ボール追いかけっこ
  • をしました。

    ボールを蹴ったり、投げたり、ボールを追いかけるのは楽しいみたいです。
    集中力という面で、誰かが近くを通ったり、遊んでいたりすると気がそれてしまうみたいですが…。6歳児にはよくあることなのかもしれないですね。

    出来る幅が広がるように毎回同じような練習ですが、楽しんでやれる事には時間を使っていきながらメニューを考えていきたいと思っています。

    練習後のマッサージが課題

    サッカーをした後のケアが、大事になってきます。
    素人の僕では、ケアの部分でマッサージをどうやって良いのかわからない。

    わからないから、理学療法士さんに尋ねました。ふくらはぎ・ふともも・足のつけねの筋肉を揉み解すのではなくて、下から上になでるようにマッサージをしてあげると良いとの事。

    それでも力加減だったりがわからないので、一度時間を作ってもらって、息子と二人でご指導を頂きにいくことにしました。
    時間や日時は決まっていませんが、「自宅でできる簡単なケアの仕方」をご紹介できればと思っています。

    お友だちも募集

    一緒にサッカーで体力・筋力をつけたいというお友だちを募集しています。
    親御さんも一緒になって、走り回って楽しめるようにしていきたいと思っておりますので、興味のある方はお気軽にご連絡ください。



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