*

ダイエットの成果、停滞期に我慢がいることに気付く

一ヶ月での成果は、3kg減。
着実にゴールには近づいてきています。

体重58kg、体脂肪10%以下を目標に。
目標まであと6kg。

10月も引き続き、ランニングが50キロ、毎日筋トレと体幹トレーニングをすることに。

食事制限も継続してやってみます。
でも、食事制限をしすぎるとダイエットが長続きしない気がするので、適度に好きな物を食べながら、食べ過ぎない(腹八分目)を意識して取り組むようにしました。

最初の1kg、2kgはすぐに落ちるのですが、そこからが大変で、64kg台になるとなかなか体重が落ちなくなりました。
停滞期と言われるそうなのですが、本当に減ったり、増えたりの繰り返して気持ちが折れそうになります。

そんな時には、体重管理アプリを眺めながら、少しずつだけど成果は出てるんだと見える化したことで、走りにいこう、筋トレしよう、食事少し我慢しようと前向きになれたのは良かったのかもしれないです。

ダイエットと仕事をリンクさせて考えています。

ダイエットでも停滞期があるように、仕事でも上手くいかないときはあります。ダイエットでもこれをやってみようあれをやってみようと試行錯誤するように仕事でもいろいろ考える癖がついてきているようにも感じています。一つのアイデアが駄目ならまた考えて、修正したり、新たなアイデアで営業してみたり。

ダイエットを継続して、目標が達成出来れば、同じように仕事を考える上でもストーリを作ることが出来るんじゃないかと感じています。

継続と習慣のためのランニング、そしてスーツの似合う営業マンに | さるの独り言



関連記事

no image

目標設定を短期に絞って実践してみる。ダイエットが成功するのか実践

ダイエットってなかなかうまくいかない。意志が弱いのかもしれませんね。 ...

記事を読む

新着記事

no image

子午線のまち明石から届けられるお店が、昼ごはん、晩ごはんの強力な味方。

営業をしているとお昼ごはんや晩ごはんを何にしようか考えてしまうけど、僕...

記事を読む

我が家の末っ子にも将来記録更新が待っているのか?「孝」が「考」になってハガキが届く?

我が家の末っ子にも将来記録更新が待っているのか?「孝」が「考」になってハガキが届く?

我が家の末っ子の名前は、僕の勤める会社「前川企画印刷」の代表から一字い...

記事を読む

no image

2018年は年間500キロを目標に体幹と筋力と持久力を。

車椅子の息子も今年で11歳。体重も30キロ近くなってきて階段の上げ下げ...

記事を読む

もう一歳。子どもの成長が早いのか、30代半ばのオヤジの一年が早いのか。

もう一歳。子どもの成長が早いのか、30代半ばのオヤジの一年が早いのか。

一年ってあっという間に過ぎていきますね。我が家の末っ子もこの前生まれた...

記事を読む

冬の定番「おでん」の具で勃発する関東妻と関西夫の主張。ようやく聞き入れられた夫の主張。

冬の定番「おでん」の具で勃発する関東妻と関西夫の主張。ようやく聞き入れられた夫の主張。

わが家では、関東(妻)と関西(僕)の食や言葉の違いで、度々勃発する小競...

記事を読む


no image
子午線のまち明石から届けられるお店が、昼ごはん、晩ごはんの強力な味方。

営業をしているとお昼ごはんや晩ごはんを何にしようか考えてしまうけど、僕...

我が家の末っ子にも将来記録更新が待っているのか?「孝」が「考」になってハガキが届く?
我が家の末っ子にも将来記録更新が待っているのか?「孝」が「考」になってハガキが届く?

我が家の末っ子の名前は、僕の勤める会社「前川企画印刷」の代表から一字い...

no image
2018年は年間500キロを目標に体幹と筋力と持久力を。

車椅子の息子も今年で11歳。体重も30キロ近くなってきて階段の上げ下げ...

もう一歳。子どもの成長が早いのか、30代半ばのオヤジの一年が早いのか。
もう一歳。子どもの成長が早いのか、30代半ばのオヤジの一年が早いのか。

一年ってあっという間に過ぎていきますね。我が家の末っ子もこの前生まれた...

冬の定番「おでん」の具で勃発する関東妻と関西夫の主張。ようやく聞き入れられた夫の主張。
冬の定番「おでん」の具で勃発する関東妻と関西夫の主張。ようやく聞き入れられた夫の主張。

わが家では、関東(妻)と関西(僕)の食や言葉の違いで、度々勃発する小競...

→もっと見る

  • 2018年1月
    « 12月    
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    293031  



PAGE TOP ↑