*

ダイエットの成果、停滞期に我慢がいることに気付く

一ヶ月での成果は、3kg減。
着実にゴールには近づいてきています。

体重58kg、体脂肪10%以下を目標に。
目標まであと6kg。

10月も引き続き、ランニングが50キロ、毎日筋トレと体幹トレーニングをすることに。

食事制限も継続してやってみます。
でも、食事制限をしすぎるとダイエットが長続きしない気がするので、適度に好きな物を食べながら、食べ過ぎない(腹八分目)を意識して取り組むようにしました。

最初の1kg、2kgはすぐに落ちるのですが、そこからが大変で、64kg台になるとなかなか体重が落ちなくなりました。
停滞期と言われるそうなのですが、本当に減ったり、増えたりの繰り返して気持ちが折れそうになります。

そんな時には、体重管理アプリを眺めながら、少しずつだけど成果は出てるんだと見える化したことで、走りにいこう、筋トレしよう、食事少し我慢しようと前向きになれたのは良かったのかもしれないです。

ダイエットと仕事をリンクさせて考えています。

ダイエットでも停滞期があるように、仕事でも上手くいかないときはあります。ダイエットでもこれをやってみようあれをやってみようと試行錯誤するように仕事でもいろいろ考える癖がついてきているようにも感じています。一つのアイデアが駄目ならまた考えて、修正したり、新たなアイデアで営業してみたり。

ダイエットを継続して、目標が達成出来れば、同じように仕事を考える上でもストーリを作ることが出来るんじゃないかと感じています。

継続と習慣のためのランニング、そしてスーツの似合う営業マンに | さるの独り言



関連記事

no image

目標設定を短期に絞って実践してみる。ダイエットが成功するのか実践

ダイエットってなかなかうまくいかない。意志が弱いのかもしれませんね。 ...

記事を読む

新着記事

山陽電鉄さんが発行している釣り好きにはたまらない「釣り手帳」。

山陽電鉄さんが発行している釣り好きにはたまらない「釣り手帳」。

小さい頃父親と沖釣りをしていた頃が懐かしい。 山陽電鉄さんが発行してい...

記事を読む

娘ももう三歳。七五三詣りに神戸市兵庫区の三石神社さんに行ってきた

娘ももう三歳。七五三詣りに神戸市兵庫区の三石神社さんに行ってきた

あっという間というか、コミュニケーションがとれるようになるとあっという...

記事を読む

no image

笑って、始まり、悔し泣きして終わった保育園の運動会。負けず嫌いは親譲り?

10月は娘の運動会もありました。 跳び箱したり、平均台したり、かけっこ...

記事を読む

no image

10月の運動会、年々走る距離を伸ばし、リレーでは始めて抜かれずにバトンタッチができました。

肢体不自由の息子も今年で4回目の運動会。歩行器を使いながら、5m、8m...

記事を読む

三ヶ月で6センチ身長が伸びた息子がリハビリ入院から帰ってきた

三ヶ月で6センチ身長が伸びた息子がリハビリ入院から帰ってきた

2週間の短いリハビリ入院を終えて、帰ってきた息子は、帰宅後早々に怒られ...

記事を読む


山陽電鉄さんが発行している釣り好きにはたまらない「釣り手帳」。
山陽電鉄さんが発行している釣り好きにはたまらない「釣り手帳」。

小さい頃父親と沖釣りをしていた頃が懐かしい。 山陽電鉄さんが発行してい...

娘ももう三歳。七五三詣りに神戸市兵庫区の三石神社さんに行ってきた
娘ももう三歳。七五三詣りに神戸市兵庫区の三石神社さんに行ってきた

あっという間というか、コミュニケーションがとれるようになるとあっという...

no image
笑って、始まり、悔し泣きして終わった保育園の運動会。負けず嫌いは親譲り?

10月は娘の運動会もありました。 跳び箱したり、平均台したり、かけっこ...

no image
10月の運動会、年々走る距離を伸ばし、リレーでは始めて抜かれずにバトンタッチができました。

肢体不自由の息子も今年で4回目の運動会。歩行器を使いながら、5m、8m...

三ヶ月で6センチ身長が伸びた息子がリハビリ入院から帰ってきた
三ヶ月で6センチ身長が伸びた息子がリハビリ入院から帰ってきた

2週間の短いリハビリ入院を終えて、帰ってきた息子は、帰宅後早々に怒られ...

→もっと見る

  • 2017年11月
    « 10月    
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    27282930  



PAGE TOP ↑