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継続と習慣のためのランニング、そしてスーツの似合う営業マンに

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9月に入って、継続してランニングと筋力トレーニングをはじめました。

僕自身なかなか継続と習慣が身に付かないので、何なら出来るか考えた結果、以前からダイエットをしないといけないと思った時にランニングと筋トレなら何とかなるかと思いました。同時に営業マンとして体調を崩しにくい体を作っていくことにも挑戦しようと思いました。

仕事やブログなど本当に継続しないといけないモノを継続・習慣していくためにダイエットというまずは自分に出来そうなことからスタートしました。
達成目標(ゴール)を決めて、その目標に向けて何をしないといけないのか、どういうふうに取り組むか?
期間を決めて、数値目標も作ってやっていくことに。そして、達成目標を作ってから、理想の体型についての目標も行ないました。
ポッコリお腹を無くして、シュッとした体型になってスーツが似合う営業マンになるという映像をイメージして。

現在は、目標の58キロまで残り6キロのところまで。

体脂肪も10%切れるように。只今16%。

徐々に変わっていく自分の体型が少し嬉しくもあり、習慣になっていて継続につながってきていることに自身を持ち始めています。この調子で、日常の仕事(達成までのストーリーをつくる習慣)、とブログの継続に取り組んでいくことを増やしていくように。

仕事に繋げるダイエット。そしてスーツが似合う男になるように10月末の期限まで励みます。



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